मुफ़्त 21 दिन के वेलनेस प्रोग्राम

छह मुफ़्त 21 दिन के प्रोग्राम: हर दिन एक नया छोटा पाठ, 1–2 एक्सरसाइज़ और एक छोटा रोज़मर्रा का काम।

• स्टैमिना और कंट्रोल — 21 शांत, व्यावहारिक दिनों में उत्तेजना, कंट्रोल, पेल्विक हेल्थ, साँस और आत्मविश्वास के बारे में सीखें।
• इरेक्शन कॉन्फिडेंस — इरेक्शन हेल्थ और दिल की सेहत, तनाव, नींद व फिटनेस से जुड़ी आदतों को समझें।
• पेल्विक हेल्थ — पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सही तरह समझें — सिकुड़ना और ढीला छोड़ना दोनों।
• ऊर्जा और कामेच्छा — जानें कि नींद, व्यायाम, तनाव, पोषण और रिश्ते ऊर्जा और इच्छा से कैसे जुड़े हैं।
• परफॉर्मेंस एंग्ज़ाइटी — चिंता और परफॉर्मेंस के चक्र को समझें और आराम व आत्मविश्वास के तरीके सीखें।
• संपूर्ण पुरुष स्वास्थ्य — नींद, व्यायाम, पोषण और तनाव से जुड़ी बेहतर आदतें बनाएं।