तनाव और इरेक्शन का आत्मविश्वास

तनाव उत्तेजना को कैसे प्रभावित करता है, और क्या मदद कर सकता है।

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तनाव शरीर को हर वक्त अलर्ट मोड में रखता है, जो आराम और उत्तेजना के लिए सही नहीं होता। परफॉर्मेंस को लेकर घबराहट इस तनाव को और बढ़ा देती है, और इस तरह एक चक्र बन जाता है।

साँस का अभ्यास, बेहतर नींद, शारीरिक व्यायाम और खुलकर बात करना — ये सब मदद कर सकते हैं।

तनाव की वजह से परफॉर्मेंस और आत्मविश्वास पर असर पड़ सकता है — यह बहुत आम बात है।

स्रोत

• Tips to reduce stress — NHS (UK National Health Service)
• Erection problems (erectile dysfunction) — NHS (UK National Health Service)