नींद और यौन स्वास्थ्य

ऊर्जा और कामेच्छा के लिए आराम क्यों ज़रूरी है।

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कम या खराब नींद का संबंध कम ऊर्जा और मूड से होता है, जो कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है। नींद का एक नियमित दिनचर्या बनाए रखना — यानी रोज़ एक ही वक्त पर सोना और उठना — आपकी समग्र सेहत के साथ-साथ यौन स्वास्थ्य को भी सहारा देता है।

स्रोत

• Sleep and tiredness — NHS (UK National Health Service)
• Loss of libido (sex drive) — NHS (UK National Health Service)