व्यायाम और पुरुषों की सेहत

नियमित हलचल क्यों ज़रूरी है — लगभग हर चीज़ के लिए।

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नियमित शारीरिक गतिविधि दिल की सेहत, मूड, नींद, वज़न और ऊर्जा — इन सबको बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। हफ़्ते भर में थोड़ा एरोबिक व्यायाम और थोड़ी ताकत बढ़ाने वाली कसरत — यह एक अच्छा लक्ष्य हो सकता है। शुरुआत वहीं से करें जहाँ आप अभी हैं।

स्रोत

• Physical activity — fact sheet — World Health Organization
• Exercise — NHS (UK National Health Service)